どらりぶろぐ

姿勢を正す骨盤を起こして安定させ背筋を伸ばし、体を軽く揺すって体の中心を探ります。肩の力を抜き顔の力も抜いていきます。目は軽く閉じるか、半眼でどこか一点を見つめるようにします。呼吸に集中するゆったりと気持ちの良い呼吸をしていき、繰り返される...

脇汗の量には昔から悩まされていました。季節に関係なく、人と話しているときや、車の運転をしているとき緊張すると特に汗がじわ～とでてきて止まらなくなります。近頃、更年期かストレスか以前より酷くなった気がします。ボトックス注射などもあるのでしょう...

休みの日に読んだ本です電子書籍で購入しました今の私にしみ込む内容でした自分がコントロールできないもの（我々次第でないもの）は軽く見て、自分がコントロールできるもの（我々次第であるもと）に意識を向ける主人の病気のことは本人が一番辛いのですが、...

主人は入院、子供たちは塾、部活に合宿登山などで家に居ず、昼間家にいるのは私一人というゴールデンウィークでした。友人と会いたくても、この時世は無理なので、人と話すことがあまりなく過ぎていき、無駄にルンバに話しかけていました。子供たちは手はかか...