dorari

著者の青木さんが推奨する１６時間欠的断食をしています　私の場合は、・２０時以降は食べない・朝食はヨーグルト（食べないときもある）・１２時に昼食をとる　会社でお腹がすいてお腹が鳴りそうなときはナッツを常備しておいて食べています　夜ご飯は大体１８時から１９時なので時間の猶予があります

ゴチャゴチャしていない壁　タブレットが置ける場所　スタンドライトがある場所など考えると結局ダイニングテーブルで授業を受けました　家族の移動も制限されないようにと　少し配置も変えたりしましたが　まあ、誰も見てないよね^^ざっと見ましたが、子供部屋が多かった気がします

この年代でのリュックは選ぶのが難しいです 何故か似合わない、何を試しても、登山するおばさんになります 登山用の色々装備がついているのは除き、シンプルで、軽くて、主張の少ないものを頑張って選んでみました子供たちも好評だったので、共有して使います