食べ物がひっきりなしに体内に運ばれてくると
内臓はフル回転、疲弊し機能低下になる
内臓を飢餓状態にすると古い細胞が新しく生まれ変わって
病気になりにくく若々しい身体になる
私だって仕事や家事、子育て毎日フルで頑張ってたら
疲れておかしくなってしまいます
例えはいまいちですが、
本を読んで私なりに感化されました
著者の青木さんが推奨する１６時間欠的断食をしています
私の場合は、
・２０時以降は食べない
・朝食はヨーグルト（食べないときもある）
・１２時に昼食をとる
会社でお腹がすいてお腹が鳴りそうなときはナッツを常備しておいて食べています
夜ご飯は大体１８時から１９時なので時間の猶予があります
最初は会社でお腹すきすぎて倒れるかも
と思っていましたが、やってみると空腹の方が調子が良いです
でもお腹が鳴りやすい体質の為、会議中に響くと嫌なので
ナッツは欠かせません。
在宅勤務時の方が食べ物の誘惑に負けそうです（負けてます）
初めて１ヶ月程なので目に見えての変化はわかりませんが、
体調はとてもよく、
よく胃もたれをしていたのですが、改善されました
ダイエットの目的ではないので食べれる時間は
好きなものを食べていますが
以前はお菓子をダラダラ食べ続けていたので
欠陥的断食によりメリハリのある食べ方ができて
良かったです∧∧
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